Сайт для пенсионеров

Пожилые люди частенько жалуются на показатели тонометра, далекие от идеальных 120 на 80. Однако нередко причиной подобных показателей является элементарное незнание. Верно провести замеры - это жизненно необходимый навык для каждого пожилого человека. Так как же правильно измерить давление?

Во первых, артериальное давление измеряется чаще всего в положение сидя, но иногда можно его измерять в положении лежа или стоя. Но какое бы положение вы не выбрали, стоит придерживаться определенных правил, которые позволят избежать ошибок, и тонометр выдаст наиболее точные показатели артериального давления. Привожу некоторые из этих правил:

1.       Исключить прием пищи, курение, физическое напряжение и воздействие холода за 30 мин до измерения давления.

2.       Если вы измеряете артериальное давление в сидячем положении, спина должна иметь опору, т.к. любое изменение положения тела вызывает повышение давления. Так же и рука, на которую будет крепиться манжета тонометра, не должна быть напряжена. Идеальное положение – сидя на стуле, спина опирается на спинку этого стула, а рука лежит на столе, на том же уровне, что и тонометр.

3.       Если вы измеряете артериальное давление  в положении лежа, руку следует расположить вдоль тела. Под плечо и локоть рекомендуется подложить небольшую подушечку.

4.       Не разговаривайте во время измерения артериального давления.

5.       Необходимо измерять давление на 2-х руках, при этом необходимо соблюдать интервал между замерами, который должен быть не менее 5мин.

6.       Записывайте результаты измерения, а также  делайте записи и  о вашем самочувствие. Это пригодится, чтобы определить  показатель вашего нормального  артериального давления.

7.       Если вы понервничали, не стоит сразу измерять давление, т.к. чаще всего, оно будет завышено.

8.       Измеряйте артериальное давление в одно и тоже время. Лучше, если это будут утренние часы.

9.       Проверьте себя на «синдром белого халата». «Синдром белого халата»- это повышенные показатели артериального давления, которые возникают при измерении в больницах, или в любых других ситуациях, когда измерения производит врач. Если в кабинете врача у вас высокое давление, а дома оно нормализуется, значит, у вас есть этот синдром. В этом случае следует учитывать показатели домашнего измерения артериального давления. 

Соблюдая эти не сложные правила, пожилой человек, может оградить себя от лишних проблем и переживаний, а так же сохранить свое здоровье на долгие годы. Помимо умения правильно измерить артериальное давление, пожилой человек просто обязан следить за уровнем сахара в крови, который повышается с возрастом, и может стать причиной развития диабета. Важно контролировать и уровень холестерина в крови, и вовремя его снижать. {jcomments on}

 

 

«Нам года – не беда»

сайт для пенсионеров - это некоммерческий интернет-проект, направленный  на развитие части виртуального сегмента для пожилых людей.  Мы всегда открыты к диалогу.