Избыточный вес – это проблема современного общества. становится все актуальней, затрагивая не только молодое поколение. Наоборот, борьба с избыточным весом должна стать первостепенной задачей именно для пенсионеров, ибо лишние килограммы сокращают жизнь,
превращая оставшиеся годы в скучное существование с кучей болячек.
По мнению ученых, лишний вес может стать причиной болезней сосудов, сахарного диабета и даже в некоторых случаях рака, а в пожилом возрасте в десятки раз усугубит течение хронических заболеваний сердца. Сидячий малоподвижный образ жизни и неправильное питание – вот только некоторые причины лишнего веса. Зарядка и правильное питание – все мы знаем эти простые советы для похудения, но пренебрегаем ими, считая, что в пожилом возрасте внешность второстепенна, забывая, что вместе с тучностью приходят и болезни. А ведь лишние килограммы откладываются не только под кожу, но и на внутренние органы, затрудняя их нормальную работу.
Поэтому попытаемся еще раз обратить внимание на такую проблему, как лишний вес, опубликовав простые, но многими пенсионерами забытые, советы для похудения. А если вам этих советов покажется недостаточно, вы можете попробовать похудеть по фен-шуй, так как этом метод похудения также дает отличные результаты.
Необходимо выяснить причину избыточного веса. Замечено, что большинство российских пенсионеров, питающиеся в силу своей маленькой пенсии очень и очень скромно, все равно испытывают проблемы с лишними килограммами. Поэтому данный совет для похудения является очень актуальным, т.к. часто причина тучности пенсионеров кроется в различного рода гормональных и эндокринных заболеваниях.
Банальный совет для похудения, гласящий, что нельзя есть после 18 часов вечера - не просто модная фраза для наивной молодежи, а научно доказанная необходимость. Пища просто напросто не успевает усвоиться до того, как пожилой человек ляжет спать. Поэтому не рекомендуется принимать пищу менее, чем за 3 часа до сна, иначе весь съеденный поздний ужин превратится в лишние килограммы.
Избегайте резких колебаний в своем рационе. Организм воспринимает такие колебания, как сигнал к тому, что наступают голодные времени и постарается сделать запасы в виде жиров. То есть, если к концу месяца в ожидании пенсии вы вынуждены ограничивать себя в еде – прислушайтесь к этому совету для похудения, т.к. намного полезнее для пожилого человека есть овсяную кашу целый месяц, чем колбасу в первые несколько дней после получения пенсии.
Некоторые пожилые люди склоны «жалеть» себя, боясь лишний раз пройти пару-тройку автобусных остановок пешком. Да, первые шаги самые трудные и тяжелые, да, придется останавливаться, чтобы отдохнуть, но даже незначительная физическая нагрузка способна творить чудеса. Кстати, хочется напомнить, что у пенсионеров появилась возможность легко и быстро перевести пенсию на карточку. Вот и дойдите до ближайшего Сбербанка РФ и заведите пенсионную карточку, это и будет дополнительной физической нагрузкой.
Взяв на вооружение вышеперечисленные советы для похудения, совсем скоро пожилой человек сбросит, так мешающие нормальной, здоровой жизни килограммы, почувствует легкость, заметит ослабление многих симптомов заболеваний. Перечислять эти блага можно еще долго, главная цель этой статьи – не только напомнить всем известные советы для похудения, но и настроить на их соблюдение всех пожилых людей.